Rosane Zanardo

Alongar ou não Alongar?

Para correr, basta um pedaço de chão! Para correr melhor e com segurança, você deve usar o tênis adequado, treinar com orientação, comer direito, hidratar-se, dormir bem e realizar trabalhos de resistência, força e flexibilidade - alongamento, aqueles exercícios que você encara nos treinos coletivos porque não tem saída e se "esquece" de fazer quando treina sozinho. Talvez esqueça porque desconhece a importância desse "estica-e-puxa" para a sua corrida. Eis a questão! Você deve alongar! Mas para correr mais rápido ou evitar lesões? Questões que incidirão sobre o processo de desenvolvimento das habilidades essenciais a melhoria da qualidade de vida.